工作还没突出，腰就先“突出”了——我们常常听到类似的段子。

其中，20-40 岁的年轻人占到了 60% 以上。

筛查腰间盘突出的办法

1.感觉异常，可能出现红色区域的疼痛和蓝色区域的麻木。

2.无力，常见的有蹲下站立费力或者足跟、足尖行走困难。

3.直腿抬高试验，需要在朋友或医生的帮助下进行。如果伸直腿被动抬起30°-70°时出现下腰部或者腿部疼痛不适，就有可能是腰椎间盘的问题了。

以上自我筛查仅供参考，如果觉得可能中招，还是要及时看医生。

如何预防腰椎间盘突出

1.保证良好的站坐姿

不管是坐着还是站着都要保持良好的姿势。最好选择有颈托、有扶手的椅子。站着的时候要保持抬头挺胸，不要歪着、扭着，或者伸一只腿出去。

2.不要睡得太软或太硬

躺着的时候，选择一块软硬适中的床垫，太软或者太硬都会造成腰部不适。

3.多锻炼

注意锻炼，增加腰部肌肉力量，增强腰部的柔韧性和承重能力。

4.不要久坐

久坐对内脏和新陈代谢的损害，其实长时间久坐腰椎也在承受着数倍的压力，所以平常坐久了尽量起来活动一下。

5.注意腰部保暖

腰椎受凉后腰部的血液循环受到影响，神经受到寒冷的刺激对腰椎不好，所以要注意腰部的保暖。

6.不要单侧提重物

单侧提重物时腰部肌肉用力不均衡，一侧长期受到牵拉，肌肉对于腰椎的保护作用也会失衡。

腰间盘突出的解决办法

治疗腰间盘突出，西医选择服用药物或手术的方式，但服用药物往往不理想，而手术则风险大，还有复发的危险，效果不是很理想。

针对上述情况，最好的方法，就是通过舒经活络的方式，从根本上解决腰间盘突出问题，达到事半功倍的效果。问生堂独创的经穴透药灸疗法，以“一通、二贴、三灸”的方式，通过对病灶部位的按摩、推拿，缓解肌肉僵硬，打通经络，在针对病变部位穴位进行贴敷，最后选取三年以上陈艾在贴敷药物的穴位上进行施灸，让药物被患者身体充分吸收，从而修复病变细胞，激活关节软骨细胞，让肌肉、骨骼的免疫功能得到恢复，从而起到温通经脉，疏风散寒，活血化瘀，防病保健的作用，治疗周期短，疗效显著，治疗腰间盘突出简单且无副作用，治疗效果极佳。

如果您也有腰间盘突出方面的相关问题，就快来问生堂体验药王灸吧！问生堂，专注颈肩腰腿痛，为您解决健康烦恼！